Blog (strona 2)

Poradniki, porównania i wskazówki, jak rzucić palenie i zrozumieć ceny tytoniu.

Poradnik

Wsparcie w rzucaniu palenia: pomoc, terapia poznawczo-behawioralna, infolinie i aplikacje

Krótka porada lekarza, konsultacja specjalistyczna, terapia poznawczo-behawioralna, bezpłatne infolinie i aplikacje: dlaczego wsparcie wyraźnie zwiększa szanse na rzucenie palenia, zwłaszcza w połączeniu z leczeniem.28 czerwca 2026Poradnik

Ceny tytoniu: czego się spodziewać do 2030 roku

Zaplanowane podwyżki, europejska rewizja i coraz droższe paczki: ostrożne spojrzenie na to, co czeka palaczy do 2030 roku.28 czerwca 2026Poradnik

Dlaczego papierosy są tak drogie? Udział podatków wyjaśniony

Ponad 13 € za paczkę we Francji, prawie 17 € w Wielkiej Brytanii: za tymi cenami kryje się przede wszystkim podatek. Wyjaśniamy, kto ile dostaje i dlaczego.28 czerwca 2026Poradnik

Gdzie pali się najtaniej w Europie? Ranking 2026 (i najdroższe kraje)

W 2026 roku paczka Marlboro kosztuje 40,54 € w Australii, 19,20 € w Irlandii, najdroższej w Europie, i 2,24 € w Turcji. Nasze 21 krajów od najdroższego do najtańszego i to, co wyjaśnia te różnice.28 czerwca 2026Poradnik

Neutralne opakowanie: jaki realny wpływ na sprzedaż i ceny?

Jeden matowy kolor, brak logo, ogromne ostrzeżenia: neutralne opakowanie miało zniszczyć marketing tytoniu. Oto co naprawdę widać w sprzedaży i cenach.28 czerwca 2026Poradnik

Jak świat opodatkowuje tytoń: porównanie modeli (Szwecja, Australia, UE)

Akcyza kwotowa, ad valorem, cena minimalna, neutralne opakowanie: rzeczowy przegląd głównych modeli opodatkowania tytoniu, od Szwecji przez Australię po Unię Europejską.28 czerwca 2026Poradnik

Leki na rzucenie palenia: wareniklina, bupropion, cytyzyna (poradnik 2026)

Wareniklina, bupropion, cytyzyna: co mówią dowody naukowe o lekach wspomagających rzucenie palenia, ich skuteczności i ograniczeniach.28 czerwca 2026Poradnik

Tytoń: inflacja sama w sobie, znacznie powyżej średniej

Od 2000 roku cena paczki niemal się poczwórniła, daleko wyprzedzając ogólną inflację. Analiza wzrostu sterowanego przez państwo.28 czerwca 2026Poradnik

Hipnoza, akupunktura, metoda Allena Carra: czy te metody rzucania palenia naprawdę działają?

Hipnoza, akupunktura i metoda Allena Carra: co naprawdę mówią dowody naukowe o tych alternatywnych sposobach rzucania palenia.28 czerwca 2026Poradnik

Czy podnoszenie cen tytoniu naprawdę ogranicza palenie?

Opodatkowanie tytoniu w celu ograniczenia konsumpcji to strategia popierana przez WHO i potwierdzona danymi. Ma jednak także swoje granice. Rzeczowa analiza.28 czerwca 2026Poradnik

Ceny tytoniu w Europie: co pokazuje 26 lat pomiarów (2000-2026)

Paczka Marlboro podrożała od 2000 roku siedmiokrotnie w Tunezji i 2,1 raza w Szwajcarii. Teza o jednolitym wzroście trzy- do czterokrotnym nie broni się wobec liczb. Ranking 2026 w 19 krajach i rzeczywiste różnice od 2000 roku.28 czerwca 2026Poradnik

Przemyt i szary rynek tytoniu: zrozumieć zjawisko

Przemyt, podróbki, zakupy transgraniczne: ekonomiczna analiza szarego rynku napędzanego różnicami cen między krajami.28 czerwca 2026Poradnik

Ile tytoń przynosi państwu?

Akcyza, VAT i wciąż rosnące ceny: tytoń generuje co roku miliardy euro wpływów publicznych. Ale czy te pieniądze rzeczywiście rekompensują koszty zdrowotne palenia?28 czerwca 2026Poradnik

E-papieros, by rzucić palenie: co naprawdę mówi nauka?

Pomoc w rzucaniu czy nowe uzależnienie? Oto bez uprzedzeń, co badania i instytucje zdrowotne naprawdę mówią o waporyzacji jako sposobie na rzucenie palenia.28 czerwca 2026Poradnik

Kupowanie papierosów za granicą: co mówi cło (poradnik 2026)

Ile papierosów można naprawdę przywieźć z podróży? Spokojnie wyjaśniamy przepisy celne i granicę między użytkiem osobistym a zakupem handlowym.28 czerwca 2026Poradnik

Saszetki nikotynowe (Zyn, VELO, Lyft): legalne czy zakazane w twoim kraju? Przewodnik Europa 2026

Francja zakazała saszetek nikotynowych w kwietniu 2026 roku. W Hiszpanii, Włoszech i Wielkiej Brytanii pozostają legalne. Oto pełny przegląd krajów, i co to dla ciebie oznacza.23 czerwca 2026Aktualności

Pokolenie bez tytoniu: Wielka Brytania zakazuje papierosów dożywotnio urodzonym od 2009 roku, inne kraje naśladują

29 kwietnia 2026 roku Wielka Brytania stała się pierwszym dużym krajem, który na stałe zakazał sprzedaży tytoniu osobom urodzonym 1 stycznia 2009 roku lub później. Historyczna zmiana w walce z tytoniem, którą rozważa wiele państw.23 czerwca 2026Poradnik

E-papierosy w Europie w 2026 roku: stan regulacji, kraj po kraju

Jednorazówki zakazane w Belgii, Francji, Wielkiej Brytanii i Bułgarii, saszetki nikotynowe częściowo zawieszone we Francji, irlandzka akcyza na liquidy.19 czerwca 2026Poradnik

E-papieros dla początkujących: przewodnik przejścia dla palacza, który chce rzucić

Realny poziom dowodów, właściwe stężenie nikotyny, rodziny urządzeń i błędy prowadzące do nawrotu. Bez polecania jakiegokolwiek modelu.19 czerwca 2026Poradnik

Metoda Allena Carra: na czym polega i co mówią badania

Metoda Allena Carra nie celuje w silną wolę, lecz w przekonanie, że papieros cokolwiek daje. Co pokazują badania nad seminarium i nad książką.19 czerwca 2026Poradnik

Jak rzucić palenie: które metody naprawdę działają

Nikotynowa terapia zastępcza, wareniklina, bupropion, e-papieros, wsparcie albo sama silna wola: co przeglądy Cochrane i WHO ustalają o rzeczywistej skuteczności każdej metody.19 czerwca 2026Poradnik

Ile kosztuje palenie przez całe życie? Wyliczenie na podstawie cen referencyjnych papierosów w 21 krajach

Paczka dziennie kosztuje w Polsce około 2 430 € rocznie, a we Francji 4 930 €, według naszej bazy cen. Wyliczenie na 10, 20 i 40 lat.19 czerwca 2026