Deixar de fumar

Substitutos de nicotina, medicamentos, acompanhamento, métodos alternativos: o que dizem os estudos sobre cada forma de deixar de fumar. Informação geral que não substitui o conselho de um profissional de saúde.

Guia

Substitutos da nicotina (adesivo, pastilha, spray): como funcionam e qual a eficácia

Adesivo, pastilha elástica, comprimido, spray ou inalador: panorama factual dos substitutos da nicotina, do seu funcionamento e da eficácia comprovada para deixar de fumar.28 de junho de 2026Guia

Procurar acompanhamento para deixar de fumar: apoio, TCC, linhas de ajuda e apps

Conselho breve do médico, consulta especializada, TCC, linhas de ajuda gratuitas e apps: porque o acompanhamento aumenta muito as hipóteses de deixar de fumar, sobretudo combinado com um tratamento.28 de junho de 2026Guia

Medicamentos para parar de fumar: vareniclina, bupropiona, citisina (guia 2026)

Vareniclina, bupropiona, citisina: o que dizem as evidências científicas sobre os medicamentos para parar de fumar, a sua eficácia e os seus limites.28 de junho de 2026Guia

Hipnose, acupuntura, método Allen Carr: estes métodos para deixar de fumar funcionam mesmo?

Hipnose, acupuntura e método Allen Carr: o que dizem realmente as provas científicas sobre estas abordagens alternativas para deixar de fumar.28 de junho de 2026Guia

O cigarro eletrónico para deixar de fumar: o que diz realmente a ciência?

Ajuda para deixar de fumar ou nova dependência? Eis, sem preconceitos, o que os estudos e as autoridades de saúde dizem realmente sobre vapear como forma de parar.28 de junho de 2026Guia

Cigarro eletrónico para principiantes: o guia de transição de quem fuma e quer deixar

Nível de prova real, dose de nicotina adequada, famílias de dispositivos e erros que provocam recaídas. Nenhum modelo recomendado.19 de junho de 2026Guia

O método Allen Carr: princípio, resultados e solidez das provas

O método Allen Carr não aposta na força de vontade: ataca a crença de que o tabaco traz um benefício. O que valem os ensaios sobre o seminário e sobre o livro.19 de junho de 2026Guia

Como deixar de fumar: que métodos funcionam mesmo

Substitutos, vareniclina, bupropiona, cigarro eletrónico, acompanhamento ou só força de vontade: o que a Cochrane e a OMS estabelecem sobre a eficácia real de cada método.19 de junho de 2026