Os livros de Allen Carr para deixar de fumar: qual escolher?

O método Allen Carr é uma das abordagens mais conhecidas para deixar de fumar sem adesivos nem medicação. O princípio: fazer desaparecer a vontade de fumar desmontando as crenças que alimentam a dependência, em vez de se apoiar apenas na força de vontade. Existem vários livros e nem sempre se sabe por qual começar. Aqui está uma comparação clara.

1. É fácil deixar de fumar

É o livro de referência, o mais vendido e o ponto de partida recomendado para a maioria dos fumadores. Expõe todo o método passo a passo e serve qualquer que seja o seu nível de consumo.

Parar de fumar

É fácil deixar de fumar

O best-seller de Allen Carr: a edição de referência para começar.

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2. Deixar de fumar já

Uma versão mais direta e condensada, pensada para ir ao essencial. Ideal se já conhece o método ou quer uma leitura rápida antes de parar.

Parar de fumar

Deixar de fumar já

A versão expresso do método, direta ao assunto.

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3. Deixar de fumar sem engordar

Esta edição aborda um medo muito comum: engordar ao parar. Retoma o método orientando-o para a gestão do peso e da alimentação. Boa escolha se for esse o seu principal entrave.

Parar de fumar

Deixar de fumar sem engordar

Para quem é travado pelo medo de engordar.

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Então, qual escolher?

• Está a descobrir o método → comece por É fácil deixar de fumar.
• Quer algo curto e eficaz → Deixar de fumar já.
• O seu principal entrave é engordar → a versão sem engordar.

Seja qual for o título, o cerne do método é o mesmo. O importante é ler o livro na íntegra, com calma, até ao fim: é aí que resulta.