Arrêter de fumer

Substituts nicotiniques, médicaments, accompagnement, méthodes alternatives : ce que disent les études sur chaque façon d'arrêter de fumer. Information générale, qui ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Guide

Substituts nicotiniques (patch, gomme, spray) : comment ça marche et quelle efficacité ?

Patch, gomme, pastille, spray ou inhaleur : tour d'horizon factuel des substituts nicotiniques, de leur fonctionnement et de leur efficacité prouvée pour arrêter de fumer.28 juin 2026Guide

Se faire accompagner pour arrêter de fumer : soutien, TCC, lignes d'aide et applis

Conseil bref du médecin, tabacologue, TCC, lignes d'aide gratuites et applis : pourquoi l'accompagnement augmente nettement les chances d'arrêter, surtout combiné à un traitement.28 juin 2026Guide

Médicaments pour arrêter de fumer : varénicline, bupropion, cytisine (guide 2026)

Varénicline, bupropion, cytisine : ce que disent les données scientifiques sur les médicaments d'aide à l'arrêt du tabac, leur efficacité et leurs limites.28 juin 2026Guide

Hypnose, acupuncture, méthode Allen Carr : ces méthodes pour arrêter de fumer marchent-elles vraiment ?

Hypnose, acupuncture, méthode Allen Carr : ce que disent réellement les preuves scientifiques sur ces approches alternatives pour arrêter de fumer.28 juin 2026Guide

La cigarette électronique pour arrêter de fumer : que dit vraiment la science ?

Outil de sevrage ou nouvelle dépendance ? Voici, sans parti pris, ce que disent les études et les autorités de santé sur le vapotage comme aide à l'arrêt du tabac.28 juin 2026Guide

Cigarette électronique pour débutant : le guide de transition du fumeur qui veut arrêter

Niveau de preuve réel, dosage de nicotine adapté, familles d'appareils et erreurs qui font rechuter. Aucun modèle recommandé.19 juin 2026Guide

La méthode Allen Carr : principe, résultats et niveau de preuve

La méthode Allen Carr ne mise pas sur la volonté : elle s'attaque à la croyance que la cigarette apporte un bénéfice. Ce que valent les essais sur le séminaire et sur le livre.19 juin 2026Guide

Comment arrêter de fumer : quelles méthodes marchent vraiment

Substituts, varénicline, bupropion, cigarette électronique, accompagnement ou volonté seule : ce que les revues Cochrane et l'OMS établissent sur l'efficacité réelle de chaque méthode.19 juin 2026